5 August 2025 | News by PIO
Prutas at Gulay (berries, leafy greens, apples, pumpkins, tomatoes)
– Mayaman sa bitamina at mineral gayundin ng antioxidant na nakatutulong na maproteksyunan ang lung cell at mabawasan ang pamamaga nito
Mga Buong Butil (brown rice, whole wheat, oatmeals)
– Nagbibigay ng Vitamin E at selenium na nagbibigay proteksyon sa pagkasira ng selyula at sumusuporta sa kalusugan ng baga
Maprotinang pagkaing may manipis na taba (fish, poultry, beans, low fat dairy)
– Nagpapanatili ng malusog na respiratory muscle
Anti-oxidant foods (nuts, seeds, olive oil)
– Antoxidants o nag-aalis ng mga basura sa katawan, nangangalaga sa mga tisyu sa baga, lumalban sa mga free radicals (pollution, cigarette smoke, radiation, excessive exposure to sunlight)
Pagkaing may sulforaphane at lycopene (broccoli, cauliflower, tomatoes)
– Mga pagkaing lumalban sa lung cancer at nakatutulong na mapabuti ng lung function
Pagkaing Mayaman sa Magnesium (nuts, cereals, spinach, seafood)
– Nakatutulong na mapabuti ang pagganap ng baga at nakababa was ng pamamaga nito)
Pagkaing Mayaman sa Omega-3 Fatty Acids (oily fish, shellfish, soy products)
– Sumusuporta sa kalusugan ng baga at nakatutulong ding mabawasan ang pamamaga
Pagkaing may sangkap na Allicin (Bawang)
– May anti-bacterial, anti-viral at anti- inflammatory properties na nakatutulong na maglinis ang mucus sa bag at mabawasan ang pamamaga