July 23, 2026 | News by PISD
𝐒𝐚𝐦𝐚-𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐬𝐚 𝐏𝐚𝐠𝐝𝐢𝐫𝐢𝐰𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐠 𝐁𝐮𝐰𝐚𝐧 𝐧𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐬𝐲𝐨𝐧!
Super gulay ng araw: Kamatis
Super Gulay: Masarap na, Puno pa ng Bitamina!
Mayaman sa Vitamin C – tumutulong sa pagpapalakas ng resistensya at pagpapabilis ng paggaling ng sugat.
May Vitamin A – mabuti para sa malinaw na paningin at malusog na balat.
May Lycopene – isang makapangyarihang antioxidant na tumutulong sa kalusugan ng puso at sa pagprotekta ng mga selula ng katawan.
May Fiber – nakatutulong sa maayos na panunaw at pagpapanatiling busog nang mas matagal.
Mataas sa Tubig – nakatutulong sa pagpapanatiling hydrated ang katawan.
Paano Isama sa Pagkain?
1. Idagdag sa ensalada o vegetable salad.
2. Isama sa tortang kamatis o omelet.
3. Ihalo sa sinigang, nilaga, o ginisang gulay.
4. Gawing sariwang salsa o tomato juice.
𝘕𝘨𝘢𝘺𝘰𝘯𝘨 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘔𝘰𝘯𝘵𝘩, 𝘨𝘢𝘸𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘢𝘩𝘢𝘨𝘪 𝘯𝘨 𝘣𝘢𝘸𝘢𝘵 𝘱𝘢𝘨𝘬𝘢𝘪𝘯 𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘢𝘴𝘶𝘴𝘵𝘢𝘯𝘴𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘨𝘶𝘭𝘢𝘺 𝘵𝘶𝘭𝘢𝘥 𝘯𝘨 𝘮𝘢𝘭𝘶𝘯𝘨𝘨𝘢𝘺. 𝘚𝘢𝘮𝘢-𝘴𝘢𝘮𝘢 𝘯𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘵𝘢𝘨𝘶𝘺𝘰𝘥 𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘢𝘭𝘶𝘴𝘰𝘨 𝘯𝘢 𝘱𝘢𝘮𝘶𝘮𝘶𝘩𝘢𝘺!